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レッグエクステンション&カール②

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つづき

椅子に座り、アンクルストラップを
装着。90度に曲げた膝を前方に伸ば
す動作を繰り返すと
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椅子をドア向きに変え、やや後方に
設置しアンクルストラップを装着。
両足を前方に伸ばした状態から60度
くらいまで曲げる動作の繰り返しで
レッグエクステンション&カール②_d0364221_11143983.jpg

簡易マシーンとして使用できます。

強度は椅子の位置を前後して調整か
チューブの交換で可能です。

多少の手間はかかりますが、マンネリ
防止策に・筋力の強い方向けとして参
考にしてみてはいかがでしょうか?。



by sprout2017 | 2017-06-25 17:26

介護予防トレーナーの日常生活動作向上運動の紹介・日常の日記


by sprout2017
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